Abnehmen mit der Gurken Diät

Wenn du auf der Suche nach einer recht simplen Ernährungsform bist und schnell abnehmen möchtest, dann könnte die Gurken Diät genau das Richtige für dich sein. In diesem Beitrag werde ich dir erklären, wie genau die Gurken Diät funktioniert und wie sie dir beim Abnehmen helfen kann.

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Wie funktioniert die Gurken Diät und wie Sie dir beim Abnehmen helfen kann

Die Gurken Diät genießt eine recht hohe Beliebtheit, weil Absolventen dieser Diät in den ersten Tagen einen sehr hohen Gewichtsverlust verzeichnen konnten. Teilweise bis zu 7kg in den ersten 7 Tagen!

Der Hauptbestandteil dieser Diät ist, wie du sicher bereits erahnen kannst, die Gurke. Hinzu kommen noch ein paar proteinreiche Nahrungsmittel wie beispielsweise Fisch, fettarme Milchprodukte, Eier oder Fleisch. 

In der Regel werden fast alle Lebensmittel durch Gurken ersetzt. Genau wie jeder andere Diät basiert die Gurken geht auch auf dem Prinzip des Kaloriendefizit. Da Gurken sehr kalorienarm sind erreicht man dieses viel einfacher, wenn man sich besonders auf den Konsum von Gurken konzentriert.

Fazit

Das Problem an der Gurken Diät ist, dass sie nicht besonders abwechslungsreich ist. Das hat zur Folge, dass bei einer langfristigen Umsetzung dieser Diät Form es zu gesundheitlichen Nebenwirkungen kommen kann und kommen wird. Wer allerdings auf der Suche nach einer recht schnellen und vor allem auch einfach umsetzbaren Möglichkeit ist, der sollte Gurken Diät zumindest eine Chance geben.

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Gurken-Diät: 3 Tage Ernährungsplan

Für optimale Erfolge sollte zusätzlich ausreichend Wasser (mindestens 2 Liter pro Tag) getrunken werden und nach Möglichkeit 2-3 Workouts pro Woche absolviert werden.

Tag 1

• Frühstück: Tomaten Omelett
• Snack: 1 ganze Gurke in Scheiben geschnitten mit etwas Salz
• Mittagessen: Gurkensalat
• Snack: 1 ganze Gurke in Scheiben geschnitten mit etwas Salz
• Abendessen: Magerquark mit Beerenfrüchten

Tag 2

• Frühstück: Grüner Smoothie
• Snack: 1 ganze Gurke in Scheiben geschnitten mit etwas Salz
• Mittagessen: Hähnchensalat
• Snack: 1 ganze Gurke in Scheiben geschnitten mit etwas Salz
• Abendessen: Fettarmer Joghurt mit einem Apfel

Tag 3

• Frühstück: Tomaten Omelett
• Snack: 1 ganze Gurke in Scheiben geschnitten mit etwas Salz.
• Mittagessen: Thunfischsalat
• Snack: 1 ganze Gurke in Scheiben geschnitten mit etwas Salz.
• Abendessen: Gurkensalat