Abnehmen mit der Eier-Diät

Heute besprechen wir gemeinsam die Eier Diät.  Ich werde dir in diesem Blogbeitrag genauer erklären, wie die der Eier Diät funktioniert und wie sie dir dabei helfen kann deinen gewünschten Gewichtsverlust zu erreichen. Zudem erhältst du einen kostenlosen Diätplan für die nächsten 7 Tage. Die Eier Diät genießt eine besonders hohe Beliebtheit, weil sie den Stoffwechsel steigern kann und effektiv Fett verbrennt. Solltest du dich also nach diesem Beitrag für die Eier Diät entscheiden bist du mit unserem gratis Diät Plan bestens vorbereitet.

Tipp: Wenn du wissen möchtest, wie du schnell und gesund ohne stundenlange Workouts und langweiligem Cardio-Training abnimmst, dann sichere dir jetzt unbedingt das kostenfreie eBook: “Diät Geheimnis enthüllt.“

Wie funktioniert die Eier Diät und wie kann sie beim Abnehmen helfen?

Wenn man sich für die Eier Diät entscheidet, dann isst man in der Regel zusätzlich zu den bestehenden Ernährungsplan bis zu 6 Eier pro Tag. Eier besitzen besonders viel Eiweiß, viele wertvolle Vitamine und Antioxidantien. Diese Nährstoffe unterstützen der Muskelaufbau und verbessern den Stoffwechsel.

Entscheidend ist der hohe Proteingehalt der Eier. Eiweiß ist der Makronährstoff, für den unser Körper am meisten Energie aufwenden muss, um diesen letztendlich verarbeiten zu können. Das bedeutet eine höhere Proteinzufuhr sorgen dafür, dass unser Körper mehr Kalorien verbrennt. Außerdem ist Eiweiß besonders sättigend. Mehr Kalorien verbrennen und lange satt sein, das klingt doch genial, oder?

Fazit

Wer auf der Suche ist nach einer recht simplen und effektiven Ernährungsweise ist, könnte in der Eier Diät genau die Richtige gefunden haben. Wenn man sich an den richtigen Ernährungsplan hält und geeignete Rezepte parat hat, dann lassen entsprechende Erfolge nicht lange auf sich warten. Allerdings sei gesagt, dass die Eier Diät nicht für eine langfristige Umsetzung geeignet ist, genau wie alle anderen Diäten basiert die Eier Diät auf das Prinzip des Kaloriendefizit. Da das Kaloriendefizit Stress für den Körper ist, ist es nicht möglich dieses dauerhaft aufrecht zu erhalten. Das erklärt warum eine langfristige Umsetzung der Eier Diät nicht besonders empfehlenswert ist.

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Eierdiät Woche 1

Montag 

Frühstück: Paprika Omelette

Mittagessen: Bunter Eiersalat

Abendessen: Spiegelei mit Tomaten und Paprika

Dienstag

Frühstück: Haferflocken mit Rührei

Mittagessen: Spiegelei auf Vollkorntoast

Abendessen: Tomaten Omelette

Mittwoch 

Frühstück: Rührei mit Vollkornbrot

Mittagessen: Gebratener Reis mit Hühnchen

Abendessen: Omelette mit Paprika

Donnerstag 

Frühstück: Spiegelei auf Vollkorntoast

Mittagessen: Bunter Eiersalat

Abendessen: Omelette mit buntem Gemüse

Freitag 

Frühstück: Haferflocken mit Rührei

Mittagessen: Gebratener Reis mit Hühnchen

Abendessen: Feldsalat mit Ei

Samstag

Frühstück: Rührei mit Vollkornbrot

Mittagessen: Bunter Eiersalat

Abendessen: Omelette mit buntem Gemüse

Sonntag

Frühstück: Spiegelei mit Tomaten und Paprika

Mittagessen: Gebratener Reis mit Hühnchen

Abendessen: Spiegelei auf Vollkorntoast